Post workout Griekse yoghurt met rozijn
Nagerecht 1 persoon
Vegetarisch en glutenvrij
Bereidingstijd ± 5 minuten
Wat heb ik je nodig
½ appel
20 g zwarte bes
20 g Hollandse aardbei
1 kiwi
20 g ananas
½ grapefruit
20 g rozijn
20 g amandel
2 flinke lepels Griekse yoghurt
Zo maak je het
1. Schep de yoghurt in een leuke kom.
- bruneer de amandelen in de oven. Even lekker kleuren geeft meer smaak. In een pan bakken kan ook.
Meestal doe ik meteen een heel zakje. Wat overblijft is voor later… Voor dit portie een handje even grof hakken.
3. Maak je fruit schoon en strooi dit over je yoghurt.
4. Doe de rozijn en de nootjes erover en geniet.
5. Voor de zoetekauwers onder ons kan je honing of agavesiroop gebruiken.
Per portie: ± 300 kcal/ 9,7g eiwit/8.8g vet 48.4g kh
Reactie plaatsen
Reacties