Deze veelzijdige smoothie is lekker en makkelijk te maken. Voor een ketogeen dieet is deze helaas niet geschikt. Dit is juist eens smoothie welke hoog in de koolhydraten zit. Voor degene wie in de ochtend geen zin heeft om te ontbijten of nog niet veel trek heeft, dan is deze variant perfect. De dag vooraf maken is dan ook geen probleem.
Wat heb je nodig
3 bananen
2 sinaasappels
3 dl appelsap of 2 dl appelsap en 1 dl kokoswater
1 rijpe peer
50 gram fijne havervlokken
1 mespuntje kaneel
Zo maak je het
1. Maak de peer, sinaasappel en banaan schoon
2. voeg alles in een blender of gebruik een staafmixer
3. Mix tot een smooth geheel en geniet nu of later...
Reactie plaatsen
Reacties